هل فكرت يوما أن يمكنك استخدام تطبيقات الأجهزة المحمولة في تحسين صحتك و جودة حياتك؟
أصبحت تطبيقات الأجهزة المحمولة جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية في عالمنا السريع. من وسائل التواصل الاجتماعي إلى الترفيه. نعتمد على تطبيقات الأجهزة المحمولة في العديد من الأمور مثل التواصل الاجتماعي والتعليم والعمل والترفيه. ولكن الآن تحرز تطبيقات الأجهزة المحمولة تقدماً في عالم الرعاية الصحية. يعتمد الناس بشكل متزايد على المحتوى الرقمي وتطبيقات الأجهزة المحمولة لإدارة صحتهم من تتبع الأعراض إلى التشخيص وحتى العلاج.
استناداً إلى تقرير دراسة معهد IQVIA لعلوم البيانات البشرية يعمل انتشار أجهزة الاستشعار القابلة للارتداء والتطبيقات الصحية المحمولة على تسريع تأثير الصحة الرقمية على رعاية المرضى. مع دخول أكثر من 200 تطبيق جديد إلى السوق يومياً تجاوز عدد تطبيقات الأجهزة المحمولة المتعلقة بالصحة والمتاحة الآن للعملاء 318500، وهو ضعف العدد المتاح منذ عامين فقط.
في هذه المقالة، سوف نستكشف كيفية استخدام تطبيقات الأجهزة المحمولة لمساعدة الأفراد على إدارة صحتهم ورفاهيتهم
1. تطبيقات تتبع اللياقة والتغذية :
أصبحت تطبيقات تتبع اللياقة البدنية والتغذية شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة. تتيح هذه التطبيقات للمستخدمين تحديد أهداف اللياقة البدنية وتحقيقها ومراقبة تناولهم للطعام وتتبع نشاطهم البدني. كما أنها تزود المستخدمين بمعلومات قيمة حول عاداتهم الصحية، مما يسمح لهم باتخاذ خيارات أكثر استنارة. على سبيل المثال يعد MyFitnessPal تطبيقاً شائعاً يسمح للمستخدمين بتتبع استهلاكهم اليومي من السعرات الحرارية ومراقبة تقدمهم نحو تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم. Fitbit هو تطبيق شائع آخر يتتبع النشاط البدني ويوفر للمستخدمين خطط لياقة بدنية مخصصة.
2. تطبيقات دعم الصحة النفسية :تطبيقات الأجهزة المحمولة لإدارة الصحة
تحظى تطبيقات الصحة العقلية أيضاً شعبية متزايدة. تساعد هذه التطبيقات الأفراد على تتبع الأعراض ومراقبة حالتهم المزاجية والحصول على الدعم من خلال العلاج الافتراضي أو الاستشارة. توفر هذه التطبيقات للمستخدمين أدوات وموارد لإدارة القلق والاكتئاب وحالات الصحة العقلية الأخرى. يمكن استخدامها بالتزامن مع العلاج التقليدي أو كأداة مستقلة. Headspace هو تطبيق تأمل شائع يوفر للمستخدمين تمارين التأمل والتنفس الموجهة للمساعدة في إدارة التوتر والقلق. BetterHelp هي خدمة استشارية عبر الإنترنت توفر للمستخدمين إمكانية الوصول إلى معالجين مرخصين من منازلهم.
3.تطبيقات إدارة الدواء :تطبيقات الأجهزة المحمولة لإدارة الصحة
تطبيقات الأجهزة المحمولة مفيدة أيضاً لإدارة الأدوية. فهي تذكر الأفراد بتناول أدويتهم في الوقت المناسب وتوفر معلومات حول أي آثار جانبية محتملة أو تفاعلات مع الأدوية الأخرى. يمكن للمستخدمين تعيين تذكيرات لتناول أدويتهم في الوقت المحدد وتتبع سجلهم الدوائي. يمكن أن يكون هذا مفيداً بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من جداول دوائية معقدة أو حالات مزمنة. Medisafe هو تطبيق شائع لإدارة الأدوية يسمح للمستخدمين بضبط التذكيرات وتتبع أدويتهم وتلقي التنبيهات عندما يحين وقت إعادة ملء الوصفات الطبية الخاصة بهم. MyTherapy هو تطبيق آخر يساعد المستخدمين على متابعة جداول الأدوية الخاصة بهم.
4.تطبيقات لخدمات الرعاية الصحية عن بعد :
مع انتشار الرعاية الطبية عن بعد، تُستخدم تطبيقات الهاتف المحمول أيضاً لتقديم خدمات الرعاية الصحية عن بُعد. تتيح هذه التطبيقات للأفراد لتواصل مع مقدمي الرعاية الصحية عن بُعد مما يلغي الحاجة إلى الزيارات الشخصية ويوفر الوقت والمال. Teladoc هو تطبيق شهير للتطبيب عن بعد يسمح للمستخدمين بالتواصل مع طبيب مرخص للاستشارات الطبية غير الطارئة. Amwell هو تطبيق آخر للطب عن بعد يوفر للمستخدمين إمكانية الوصول إلى مقدمي الرعاية الصحية بما في ذلك الأطباء والمعالجين.
5.تطبيقات لتتبع النوم :
النوم جزء أساسي من الصحة والعافية بشكل عام. يمكن أن تساعد تطبيقات تتبع النوم المستخدمين على مراقبة أنماط نومهم وتحسين عادات نومهم. توفر هذه التطبيقات للمستخدمين معلومات حول جودة نومهم، بما في ذلك مدة نومهم وعدد مرات استيقاظهم خلال الليل. حتى أن بعض هذه التطبيقات تقدم توصيات مخصصة حول كيفية تحسين النوم، مثل اقتراح تغييرات على روتين وقت النوم أو تقديم تأملات موجهة للاسترخاء. Sleep Cycle هو تطبيق شائع يحلل أنماط نوم المستخدمين ويوقظهم خلال مرحلة النوم الخفيف، مما يساعدهم على الشعور بمزيد من الراحة في الصباح. SleepScore هو تطبيق آخر يتتبع أنماط النوم ويوفر للمستخدمين نصائح مخصصة لتحسين عادات نومهم.
بشكل عام هناك العديد من التطبيقات الصحية المجانية المتاحة للتنزيل والتي يمكن أن تدعم صحتنا ورفاهيتنا. تقدم هذه التطبيقات مجموعة واسعة من الفوائد، بدءاً من إدارة الأدوية وحتى تتبع النوم وخدمات الرعاية الصحية عن بُعد.
في الختام ، أحدثت التطبيقات الصحية للأجهزة المحمولة ثورة في الطريقة التي ندير بها صحتنا ورفاهيتنا. سواء كان ذلك من خلال تتبع جداول الأدوية الخاصة بنا أو الاتصال بمقدمي الرعاية الصحية عن بُعد.بفضل سهولة الوصول وواجهة المستخدم المستخدمة في هذه التطبيقات، أصبح من الأسهل من أي وقت مضى البقاء على اطلاع بصحتنا.
توفر تطبيقات الأجهزة المحمولة للمستخدمين أدوات ملائمة ويمكن الوصول إليها لتحسين صحتهم. باستخدام هذه التطبيقات، يمكن للأفراد التحكم في صحتهم وإجراء تغييرات إيجابية في حياتهم. مع التطوير المستمر لتكنولوجيا تطبيقات الهاتف المحمول، يمكننا أن نتوقع رؤية المزيد من الحلول المبتكرة لإدارة صحتنا ورفاهيتنا في المستقبل.